Je vous souhaite une très belle nouvelle année.
Puissiez-vous atteindre vos buts, quels qu’ils soient.
Dites-moi, comment se sont passées les Fêtes ?
Dans mon précédent article (voir l’article), je vous proposais de prendre des notes sur les émotions rencontrées en lien avec les repas de cette période d’abondance.
Je vous invite à prendre un moment pour relire attentivement ce que vous avez noté.
Quelles sont les émotions qui ressortent?
Est-ce que certains moments ou situations déclenchent plus d’émotions que d’autres?
Avez-vous déjà remarqué un lien entre vos émotions et votre comportement alimentaire?
Et si vous n’avez pas été présent-e à vos émotions et que vous n’avez rien noté, qu’avez-vous fait à la place?
Et le fait de ne pas le faire, ça vous a permis quoi?
Travailler sur les liens entre les émotions et les compulsions hyperphagique est une étape clé vers un rééquilibrage émotionnel durable.
Comment transformer ce lien ? Comment apaiser les émotions ? Comment se réaligner ?
C’est ce que je propose dans mes accompagnements.
Belle année 2025.
Gabriel